【更年期のゆらぎに】ヨモギで“ととのえる”という選択｜冷え・だるさ・気力の低下に

更年期って「これ」といえないつらさがある

40代の半ばごろから、少しずつ気になり始めた体と心の変化。

検査をしても「異常なし」って言われるけれど、
たしかに今までとは違う、**“ととのわなさ”**が日常に混ざってくる。

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🌼 ヨモギが、ふとしたきっかけで寄り添ってくれた

私もそんな“ゆらぎ”に戸惑う日々のなかで、
たまたま春先に摘んだ「ヨモギ」をお茶にして飲んだことが始まりでした。

最初はただのハーブティーのつもりだったけど、
飲み続けるうちに少しずつ、朝のスッキリ感、めぐりの良さ、気持ちの落ち着きが戻ってきた気がして——

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🍵 更年期と「ヨモギ」の相性は？

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♨️ よもぎ蒸しが流行るのも、わかる気がする

韓国の“よもぎ蒸し”が日本でも流行しているのは、
体の奥からじんわり温まるあの感覚に、癒しや巡りの実感があるからだと思います。

私の場合は、
● お茶として飲む
● お風呂にいれてヨモギ風呂でリラックス
…といった使い方で、日々の体調と向き合っています。

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🌸 変化はゆっくり。でも確かに整っていく

ヨモギを飲み始めてすぐ、劇的に何かが変わるわけではありませんでした。
でも、

• 朝の目覚めが少し軽い
• なんとなく気持ちが落ち着く
• お腹の冷えが和らぐ
• そして「やる気」がふと戻ってくる…

そういった小さな変化の積み重ねが、
「更年期だから仕方ない」とあきらめていた自分を、少しずつ整えてくれました。

🛒 ヨモギを取り入れたい方に

もしヨモギを試してみたいと思ったら、
まずは ヨモギ茶からはじめてみるのがおすすめです。

やさしい香りと、ノンカフェインのまろやかなお茶。
忙しい毎日に“ひと呼吸”をくれる存在になるかもしれません。

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🐾 まとめ：自分の“ととのえ方”を見つけていこう

更年期は、「これを飲めばOK」みたいな正解が見つけにくい時期。
でも、自分の感覚に寄り添って、小さな習慣を育てていくことで
ほんの少し、世界がやさしく見えてくる。

ヨモギは、そんな**“わたしのととのえ方”**をくれた植物のひとつです。

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※本記事は筆者の体験および、一般に公開されている情報をもとに執筆しています。
ヨモギを用いた飲用・入浴・料理・セルフケアなどの活用法については、効果や感じ方に個人差があり、すべての方に当てはまるものではありません。医薬品や医療行為の代替を意図したものではなく、体調や体質に不安がある方、妊娠・授乳中の方、アレルギーをお持ちの方は、使用・摂取の前に医師や専門家へご相談ください。また、自己採取した野草を利用する際には、種類の誤認・衛生管理・配管詰まり（入浴時）などにも十分ご注意ください。詳しい情報や記事の引用に関するご案内は、【免責事項】をご覧ください。

この記事を書いた人｜ゑびす亭 編集室

ゑびす亭 編集室は、「やさしさと知恵で暮らしを整える」をテーマに、体験と実感をもとにした情報をお届けしています。
健康・美容・自然療法・暮らしの工夫・小さなセルフケアから、不思議な話や心に残るエッセイまで――
ひとりでも多くの人が「これ、ちょっとやってみようかな」と思えるような、実用性と物語のある記事を目指しています。
情報にふりまわされず、自分らしく選ぶための“よりどころ”として、そっと寄り添える存在でありたいと願っています。